7 tips voor fietsen in de winter
Veilig rijden in sneeuw en ijs
Koud, glad, onaangenaam… Veel fietsers verliezen hun motivatie bij dalende buitentemperaturen. Maar bedenk: fietsen versterkt je immuunsysteem! Het stimuleert je bloedsomloop en je lichaam maakt vitamine D aan. Daarom geven we je graag 7 tips over hoe je je fiets ook in de winter kunt gebruiken. En voorkom verkoudheid tijdens het fietsen in de winter.
1. Zie af van topprestaties
Je lichaam verbruikt meer energie als het koud is. Pas daarom je inspanningsniveau aan. Rij zo dat je nog gemakkelijk door je neus kunt ademen. Koude winterlucht die direct je keel ingaat, leidt vaak tot een droge hoest. Tip: met een doekje voor je mond warmt de lucht iets op voordat je inademt.
2. Houd jezelf warm
Handschoenen, sjaal, muts, dikke sokken en overschoenen beschermen je tegen de snijdende wind. Zorg voor winddichte en ademende kledinglagen en draag een waterdichte winterbroek. Je trekt er geen volle zalen mee, maar hebt het wel lekker warm.
3. Gebruik spatborden
Zowel jij, je fietsmaatjes als je fiets worden door spatborden beschermd. Tegen modder en vuil, soms vermengd met strooizout. Ook de onderdelen van je fiets varen er wel bij. Bij mountainbikers is de SKS-MUDROCKER set populair en gravelbikers zweren bij de SPEEDROCKER set. Ook voor racefietsen is er veel keuze, waaronder de RACEBLADE set.
4. Rij voorzichtig
Pas je rijstijl aan als het door regen of vorst glad is. Denk aan speciale winterbanden en verlaag de bandenspanning met een bar voor een groter contactvlak met de ondergrond. Maak geen abrupte stuurbewegingen, zeker niet in bochten. Zorg ook dat je gezien wordt in de donkere maanden, met goede verlichting en reflectoren.
5. Drink voldoende
In de winter heb je minder dorst. Toch verliest je lichaam veel vocht, via het ademen en transpireren onder de kleding. Drink regelmatig en zorg er zo voor dat je het dorstgevoel vóór bent. Hete thee is een aanrader, daar kun je onderweg ook extra van genieten.
6. Houd je fiets of e-bike in conditie
Je fiets houdt niet zo van vuil, strooizout en sneeuw. Besteed daarom extra aandacht aan onderhoud. Maak je fiets met een vochtige doek na elke rit goed schoon, zeker in de winter. Zo voorkom je roestvorming. Reinig ook de bewegende delen en vergeet daarbij het smeren van de ketting niet.
7. Geniet vooral
Na al deze tips is het belangrijkste: geniet! Er gaat niets boven fietsen over besneeuwde paden in een magisch winterlandschap. Met de winterzon op je gezicht en de zuurstofrijke winterlucht geeft fietsen in de winter je echt het gevoel dat je leeft!
